Co to migrena?
Migrena to przewlekłe zaburzenie neurologiczne charakteryzujące się napadowym, pulsującym bólem głowy, który może być odczuwany równo z biciem serca zarówno w spoczynku jak i w trakcie aktywności fizycznej. Ból ma charakter rozpierający lub rwący i może mu towarzyszyć nadwrażliwość na hałas, zapachy i światło.
Ataki migreny mogą trwać od kilku godzin do nawet trzech dni, często towarzyszą im również objawy takie jak nudności, wymioty
Chociaż migrena może wpłynąć na każdego, częściej diagnozuje się ją u kobiet niż u mężczyzn.
Skąd się bierze migrena?
Napady migreny następują przez skurcz, a następnie rozszerzenie się naczyń krwionośnych w mózgu.
Migrena z tak zwaną “Aurą” rozpoczyna się przez krótkotrwałe zwężenie naczyń krwionośnych, powodujące chwilowe niedokrwienie tkanki mózgowej będąc pojawieniem się symptomów aury.
Naukowcy uważają, że migrena może być związana z zmianami w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz niewłaściwą reakcją na pewne bodźce zewnętrzne i wewnętrzne.
Często występuje w rodzinach, sugerując genetyczne podłoże. Znane wyzwalacze to stres, zmiany hormonalne, jasne światło, głośne dźwięki, niektóre zapachy, brak snu, zmęczenie oraz niektóre pokarmy i napoje.
Jak chłód wpływa na migrenę
Chłód powoduje wazokonstrykcję, czyli obkurczenie się naczyń krwionośnych co powoduje, że krew przepływa w głąb tkanek.
Wazokonstrykcja powoduje zmniejszenie stanu zapalnego oraz przepływ krwi do obszarów objętych bólem, co skutkuje zmniejszeniem napięcia i bólu głowy. Jest to szczególnie skuteczne w przypadkach, gdy migrena jest wywoływana przez przekrwienie lub przegrzanie ciała.
Jak ciepło wpływa na migrenę
Ciepło, stosowane w postaci ciepłych okładów lub kąpieli, może przynieść ulgę poprzez rozluźnienie napiętych mięśni wokół głowy i szyi.
Dla niektórych osób ciepło jest bardziej skuteczne niż zimno, szczególnie gdy ból głowy jest wynikiem stresu lub napięcia mięśniowego.
Ciepłe okłady będą również lepszym rozwiązaniem w przypadku borykania się z stanem zapalnym zatok oraz górnych dróg oddechowych.
Jak szybko pozbyć się migreny?
Szybkie pozbycie się migreny może wymagać połączenia leków przeciwbólowych z innymi metodami leczenia.
Dobrą opcją na złagodzenie bólu będzie sen połączony z lekami przeciwbólowymi oraz miejscowymi ciepłymi lub zimnymi okładami.
Należy unikać znanych wyzwalaczy migreny i stosować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy głębokie oddychanie. Przyjmowanie leków przeciwzapalnych na wczesnym etapie ataku może również pomóc zminimalizować objawy.
Co na migrenę domowe sposoby?
Domowe sposoby na migrenę obejmują stosowanie zimnych lub ciepłych okładów na czoło i kark, co może pomóc zmniejszyć przekrwienie oraz ból.
Spożywanie naparów z ziół, takich jak mięta (Zwłaszcza jej zapach pomaga rozluźnić mięśnie) czy imbir (Posiadający właściwości przeciwzapalne), może również przynieść ulgę. Ponadto, spożywanie wymaganej przez organizm ilości wody i unikanie stresu są kluczowe w profilaktyce migrenowej.
Stosowanie chlodzika na migreny
Chlodzik jako bardzo dobry “utrzymywacz” temperatury w wersji
- zimnej (Schłodzony w lodówce)
- ciepłej (Podgrzany w mikrofali)
Dosyć skutecznie pomaga w natychmiastowym złagodzeniu bólu migrenowego oraz bólu głowy każdego innego pochodzenia.
Ważne jest dobranie odpowiedniej dla nas samych metody działania chlodzika adekwatnej do stanu zdrowia okolicy, na którą będziemy go stosować.
Jeżeli cierpiałaś/cierpisz na chorobę zatok lub innej części górnych dróg oddechowych wybierz terapię ciepłem aby dodatkowo nie podrażniać tej okolicy. Będzie ona równie skuteczna co terapia zimnem w stosunku do bólu głowy, a nie spowoduje dodatkowych podrażnień.
Natomiast jeżeli nie zdarzyło Ci się odczuwać dolegliwości ze strony zatok możesz zastosować wersję chłodną, pamiętając jednak o zachowaniu podstawowych zasad stosowanie terapii zimnem, a mianowicie:
- Nie używaj zimnych okładów na przegrzaną miejscowo okolicę! (Np. chwilę po zejściu ze słońca lub po gorącej kąpieli/prysznicu)
- Stosuj chlodzik o odpowiedniej temperaturze! (Nie zamrożonym, zwykle 15 minut chłodzenia to wystarczająco aby uzyskać właściwą temperaturę)
- Nie przesadzaj z czasem okładu! Zbyt długie utrzymywanie okładu też może mieć negatywne skutki. Zwykle 15-20 minut robi swoje!
Podsumowanie:
Migrena to przewlekłe zaburzenie neurologiczne objawiające się silnym, pulsującym bólem głowy, który może trwać zarówno krótszą chwilę jak i pare dni. Towarzyszyć jej może nadwrażliwość na światło, dźwięk i zapachy, często występują również nudności i wymioty.
Powoduje ją skurcz, a następnie rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu. Przyczyną występowanie tego zjawiska może być podłoże genetyczne, a znane wyzwalacze to stres, zmiany hormonalne, i niektóre pokarmy.
Domowe metody leczenia migreny obejmują stosowanie zimnych lub ciepłych okładów, spożywanie ziołowych naparów, a także unikanie wyzwalaczy i stosowanie technik relaksacyjnych.
W terapii chłodem ważne jest, aby nie stosować zbyt intensywnego zimna, nie przekraczać 20 minut aplikacji i zawsze używać ochronnej tkaniny między źródłem chłodu a skórą.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat migreny oraz tego jak sobie z nią radzić to koniecznie odwiedź naszego bloga.
A jeśli szukasz natychmiastowej ulgi, sprawdź nasz innowacyjny chlodzik, który nadaje się zarówno na zimne, jak i ciepłe okłady, idealne na ból migrenowy!